张瑞全神贯注的沉浸在盘龙桩的学习中，明明看起来十分简单的桩功动作做起来却十分别扭，不是提起的胸中气断了，就是脑海中杂念纷呈，原本平静的气血顿起波澜，好似有心猿意马在体内翻江倒海搅得人不得安宁。
好在他有神农鼎，脑海中观想神农鼎瞬间镇压住了心猿意马，神窍中三昧真火焚烧杂念，整个人顿时变得心静神宁。
学会了盘龙桩的第一式动作后，后面逐渐找到了练桩的感觉，再学起来就快了很多，每一式动作做起来不仅不觉得别扭，反而有一种莫名契合身体的感觉。
他甚至能隐隐感受到有某种力量在桩功动作中蕴生，待一百零八式桩功动作圆满完成后，那股力量便会喷薄而出。
只是每学会一个桩功动作都要消耗一部分气血和精神力，练桩时表面看起来风轻云淡，实则体内气血在精神意识的引领下周游全身，像是平静湖面下的激流暗涌。
这时候就能看出药物的珍贵之处了，有了药物的供养便能够快速补充身体的消耗，壮大体内气血，加快桩功练习，从而加快真气的凝炼，整个修炼速度都会得到大幅提升。
肉身、气血、精神三者保持在一个玄妙的平衡点，通过不同的桩功动作激发人体的潜能，不断逼近身体的极限，到最后突破这个极限从气血之精中凝练出第一缕真气。
张瑞莫名感觉练桩的过程和神农鼎熬炼元灵药草有些异曲同工之处，比如人的肉身像是神鼎，气血之精是元灵药草，精神意识相当于三昧真火，凝炼得来的真气则相当于元灵精气。
差不多一个小时左右，贺羽的声音响起，：“停，所有人休息一下。”
话音刚落，练桩的众人如同得到了某种赦令，队伍中不少人一下子瘫软在地，脸色苍白，全身汗如雨下，大口大口的喘着粗气，有的手脚不自觉的痉挛颤抖，一看就是气血消耗过大的样子。
张瑞环视周围，挺拔屹立在队伍中的人寥寥无几，除了坐在地上休息恢复体力，大部分外门弟子都是双手撑着膝盖，弯腰喘气，偶尔有坚持不住的陆续坐在了地上。
苏月瑶站在第一排最侧边，额上泛起细密汗珠，呼吸略微有些急促，两颊泛起的红晕似两朵桃花映面，更显迷人风姿。
她是场上除了张瑞和蒙熊外表现得最轻松的人，此刻正在闭目养神，努力调整呼吸。
蒙熊站在张瑞左侧，他除了呼吸加重外并没有表现出别的异常，在得到教习休息的指令后不仅没休息，反而还在独自揣摩练习刚刚学过的桩功动作。
至于张瑞的右侧，小胖子钱克武在听到指令后第一时间便瘫软在地，正坐在地上“哼哼唧唧、哎呦哎呦”的痛喊不停，全场就属他显眼包独一个。
不过他虽然痛得不停的哼叫，但是呼出的气息并不散乱，脸上的皮肤红润有光泽，看起来并没有消耗多少气血。
蒙熊旁边站着的是李长青，他正在咬紧牙关拼命不让自已倒下，全身颤颤巍巍好似能被风刮倒，脸上汗如雨下，身前的沙土都被汗水浸湿。
随着不断调整呼吸，终于是渐渐稳住了身形，瘦削的他站在那里好似一棵劲竹挺立，不管东西南北风都压不倒。
张瑞对他的表现更加刮目相看，李长青是他们四人中身体底蕴最薄弱的一个，入门测试时扛鼎一百斤都很勉强，然而他的毅力绝非一般，胜过不知多少身体禀赋优于他的人。
远处其它队伍中同样有大部分学员瘫倒在地上休息，此刻站立在演武场上的人看起来像是鹤立鸡群，一眼便能看到彼此。
每一个在场上屹立之人都是各自队伍中的佼佼者，不管是身体禀赋还是精神毅力总有一项异于常人。
贺羽走近前来，脸上露出欣赏的表情，道：“不错，第一次练桩时就有如此表现，不愧是扛鼎三百斤！”
张瑞抱拳行礼道：“多谢师兄夸奖，全赖师兄教导的好。”
他经过一个小时的桩功练习，整个人气息平稳，神色如常，身上连汗都没怎么出，体内气血消耗并不大。
除了刚开始练习桩功时有些曲折，后面找到感觉后练起来便顺风顺水，越到后面学的越快，已经完全掌握前六个桩功动作了。
而且他在尝试着将六个桩功动作连贯起来练习，效果还不错。
贺羽不置可否，道：“嗯。练习桩功的紧要处便是虚实相生，虚实结合这八个字，虚者讲究轻松自然，实者追求周身合劲，如何将二者调和合一是关键所在。”
“多谢师兄指点。”
贺羽摇摇头，道：“谈不上指点，职责本分罢了。只是一些经验之谈修行时间久了这些基础知识总会知道的。说到底，练桩修炼还是看个人的领悟，有的人哪怕是掰碎了喂到嘴边亦不见得能学会。”
“练桩如打井，桩功练的越好，井就打的越深，最后喷涌而出的活水越多。桩功统领周身，有许多武技都是从桩法中诞生的，练好了桩功绝不仅仅只是能够凝练真气，对于打法同样有很大的帮助。”
贺羽犹豫了一下，继续道：“你有时间可以尝试从桩功中感悟技法，看能不能领悟出一门武技来，哪怕是一招半式也是好的。当然不要逐本求末，当下最重要的还是以练好桩功尽快进入气血境为主。”
张瑞再次抱拳行礼，真心实意的道：“多谢师兄不吝赐教！”
贺羽点点头去了旁边的李长青那里指点了一番，显然李长青的表现被他看在眼里得到了认可，而后步入队伍中指点起别的学员来。
不管是一直站立的还是之前瘫软在地的学员，但凡只要他觉得表现好的都会停下脚步指点一二句，字字珠玑直指要害，引得众多学员心生欢喜。
这位贺师兄确实值得让人敬重，虽然嘴上说不过是些简单的基础知识，但是一般人想要获取却也不是那么容易，至少张瑞此前完全不知道练习桩功的种种关窍。
哪怕就像他说的只是些基础知识想要获取并不难，然而想要收集这些知识所耗费的时间却是不容忽视的，而且他几乎对所有外门弟子都有所指点，算得上是一视同仁，怎能不让人心生敬重？
