1、什么是经络？
经络学贯穿于人体生理、病理及疾病的诊断和防治各个方面，与脏象、精气血津液等理论相互辅助。对针灸、推拿有重要的指导作用。
《内经-灵枢》：经脉者 所以决生死 除百病 调虚实 不可不通
《扁鹊心书》：学医不知经络，开口动手都是错
2、经络概念：
经络是运行全身气血，联络脏腑形体沟通全身，传达信息输送营养的通路系统，通过经络的连接，将人体构成不一个有机的整体。是人体结构的重要组成部分。
经络是人体的重要组成部分，是脏腑与组织器官联系的桥梁和枢纽，是气血灌注脏腑组织形体官窍的通道。以十二经络为主体的经络系统，具有沟通联系、感应传导、运输、调节、药物归经等基本生理机能。
3、经络作用：十二经络主要起到沟通五脏六腑、畅通气血、预防疾病的作用。
4、经络走向：手三阴从胸走手 接手三阳经从手走头 接足三阳经从头到脚 借足三阴经从脚走胸
5、经络保养的重要性？
1）病邪由外到内，需经经络的传变
《内经-素问·缪刺论》云：邪之客于形也，必先舍于皮毛；留而不去，入舍于孙脉；留而不去，入舍于络脉；留而不去，入舍于经脉。内连五脏，散于肠胃。这里指出，经络是外邪从皮毛腠理内传于脏腑的途径：病邪入侵身体，导致疾病，一定从体表，经过经络的传变，传到腑，最后传到脏，导致身体的疾病的发生。所以通过调整经络，可以将病邪阻挡在脏腑之外。
2）内在脏腑的病变，会反应在经络上。
内在脏腑与外在形体官窍之间，通过经络密切相连，所以脏腑有病变可以通过经络传导反映于外。
如肝脏有不适，肝经经络会有压痛点等；胃肠积热，可见牙龈肿痛；心火上炎，可见口舌生疮等。肾精亏虚则见足后跟隐隐作痛等。
（二）、经络养护
口诀：肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝肺
1. 寅时（3点 - 5点）：肺经当令
? 此时肺经气血最旺盛。肺的主要功能是进行气体交换，把清气输送到全身，浊气排出体外。肺经当令时，人体会进行气血的重新分配和调整。如果肺经出现问题，可能会在这个时候醒来，并且伴有咳嗽、气喘或者呼吸不畅等症状。
2. 卯时（5点 - 7点）：大肠经当令
? 大肠的主要功能是传导糟粕。在这个时间段，人体经过一夜的新陈代谢，大肠开始吸收水分，排出粪便。此时起床后喝一杯温水，有助于大肠蠕动，促进排便。如果大肠经不通畅，可能会出现便秘、腹泻或者腹痛等问题。
3. 辰时（7点 - 9点）：胃经当令
? 胃是人体主要的消化器官，这个时候胃经气血最旺，是进食的最佳时间。早餐在这个时间段吃，可以更好地被消化和吸收。如果胃经出现问题，可能会出现胃脘疼痛、消化不良等症状。
4. 巳时（9点 - 11点）：脾经当令
? 脾主运化，包括运化水谷精微和运化水液。在脾经当令时，它会将胃消化后的食物进一步转化为精微物质，并输送到全身。如果脾经不畅，可能会导致身体疲劳、食欲不振、腹胀等问题。
5. 午时（11点 - 13点）：心经当令
? 心主神明，是人体的“君主之官”。午时心经气血旺盛，也是一天中阳气最盛的时候。此时小憩片刻，能够养护心气，使下午精力充沛。如果心经出现问题，可能会有心慌、心悸、失眠等症状。
6. 未时（13点 - 15点）：小肠经当令
? 小肠主要负责分清泌浊，将经过胃和脾初步消化吸收后的食物进一步细化，把精华吸收，糟粕传输给大肠。如果小肠经出现问题，可能会出现消化不良、腹痛、腹泻等症状，还可能影响到心经的气血。
7. 申时（15点 - 17点）：膀胱经当令
? 膀胱有贮藏和排泄尿液的功能。此时膀胱经气血最旺，身体的新陈代谢产生的废水被输送到膀胱。同时，膀胱经是人体最长的经络，它还与人体的阳气和排毒有关。如果膀胱经不通，可能会出现尿频、尿急、尿痛或者腰背疼痛等问题。
8. 酉时（17点 - 19点）：肾经当令
? 肾藏精，主生长发育和生殖。在肾经当令时，是调养肾脏的好时机。可以适当补充一些补肾的食物或者进行一些简单的腰部运动来养护肾脏。如果肾经出现问题，可能会出现腰膝酸软、耳鸣、性功能减退等症状。
9. 戌时（19点 - 21点）：心包经当令
? 心包是心的保护组织，代心受过，替心受邪。在这个时间段，心包经气血旺盛，可清除心脏周围的外邪，保证心脏的正常活动。如果心包经出现问题，可能会出现胸闷、胸痛、心悸等症状。
10. 亥时（21点 - 23点）：三焦经当令
? 三焦是人体脏腑之间和脏腑内部的间隙互相沟通所形成的通道。它可以调节人体的气血、津液和水谷精微的运行。亥时三焦经气血旺盛，此时休息有利于人体的气血运行和脏腑功能的协调。如果三焦经不通，可能会出现水肿、胀满、小便不利等问题。
11. 子时（23点 - 1点）：胆经当令
? 胆主决断，同时也参与消化。子时是一天中阴气最重的时候，胆经气血最旺，胆汁开始分泌。这个时候需要进入深度睡眠，以养胆气。如果长期熬夜，胆经得不到休息，可能会出现口苦、咽干、头晕等症状。
12. 丑时（1点 - 3点）：肝经当令
? 肝主藏血、解毒。丑时肝经气血最旺，肝脏进行解毒和藏血等工作。如果在这个时候不能保证良好的睡眠，肝脏的功能就会受到影响，长期可能导致肝功能下降、面色晦暗等问题。
