夜晚，罗涛趁父母睡着后，又悄悄的打开门，直接来到了水潭边。将青石板下的楠木盒子拿出来，小心的打开，拿出了最上面那本《天罡横练8式》仔细阅读了起来。
“呼吸之法，......。”
按书中所言，罗涛盘腿而坐，开始练气，练习呼吸诀，不知不觉2个时辰已过，呼吸诀已运行了2个小周天。罗涛睁开眼睛，开始修习天罡横练第一式：环拱立身弓背式。罗涛拿起那本《天罡横练8式》继续阅读了起来。
“环拱立身，力沉千斤，金刚不坏，在此一式。.....................”按照书中介绍，这环拱立身弓背式本是天罡横练八式的起手式，实际上就是站桩，许多当代武学诸如太极、八卦、形意等都有自已的桩功，少年时代的罗涛也是个武侠迷，什么金庸、古龙、梁羽生，就连冒牌的全庸、古尤的武侠小说都一本不落的看完了，当时并没觉得有真正的武学存在，现在看来，这一切还都确有其事，都是古人传下来的。
按书中记载的法门，这环拱立身弓背式不仅是起手式，也是防守式，更与呼吸法门息息相关，站桩之时，必须辅以呼吸功法，达忘我境界，长期坚持，才可有所成。此式一旦练成，便是金刚不坏之身，任何强兵利刃不可伤其分毫。
“环拱立身弓背式： 行功之时，脚跟靠紧，......，由此起功。”
在心里又默默背诵了几遍行功口诀后，罗涛起身站在青石板上，开始练习起来。
罗涛认真的练习起来，约莫过了一个时辰，罗涛只感觉周身似有一股气流缠绕，这气流以飞快的速度顺时针旋转起来，罗涛不敢怠慢，愈加调整呼吸练这桩功。从远处看去，罗涛就像一尊雕像立在那里，一动不动，加之夜晚从水潭之中冒出的水汽，这水汽又与罗涛周身缠绕的气流碰撞，竟产生出奇特的景观，就像舞台上为了节目效果由液氮瓶喷出的液氮瞬间挥发成气体所产生的仙境一样。
不知不觉间，又过去了几个时辰，这时已是清晨。在呼吸诀运行了两个小周天后，罗涛收起桩功，缓缓睁开双眼。只觉全身较之昨日更加轻盈，周身肌肉也似乎更加紧实了一般，“不知道现在能抗住揍吗”，罗涛心想道。低头朝地上看了看，只见自已脚部四周竟有许多死去的蚊子和飞蛾，其尸体成圆形堆叠起来。难怪昨晚练功时没有蚊子咬我，蚊子竟是不得近身啊，心道这哀祖师真有两下子，站个桩都有如此威力，自已定要勤加练习，莫辜负了这传承。
罗涛走到谭边，如往常一样蹲下身去，手捧了两捧清凉的泉水喝下，顿觉全身清爽无比，这才转身一跛一跛的朝家里走去。
回到家，父亲已经去了田里采摘橘子，母亲正在做饭，罗涛洗漱了一下，也拿着采果剪下到了田里。
