内心强大的秘诀是，我永远喜欢我自已，我有勇气敞开心扉去欢迎一切新的变化，但我永远不因为别人的反应而惶恐不安，不因外界的评价而自我怀疑，我允许自已被否定，但我无需认同，也不会在意。
觉醒的第一步就是先看看自已手里有什么牌，认清自已的阶段，想想自已的家庭背景、个人资质，搞清楚自已的能力和欲望的边界。别再想那些不切实际的东西了，脚踏实地的规划好当下人生的每一步，去思考怎么向上生长，撬动可以作用于自已身上的任何资源。
其实很多时候，我们都会遇到这样一种情况：在社交场合中感到紧张、不安甚至脸红心跳；或者担心自已会出丑而避免参加一些活动。这种心理状态被称为“尴尬恐惧症”或“社交焦虑症”。这些人往往有着强烈的自我意识，过分关注他人对自已的看法和评价，并将其视为衡量自身价值的标准。他们会不断地想象可能出现的负面后果，从而产生恐惧和焦虑情绪。然而，这种心态不仅限制了个人的自由与成长空间，也影响到了他们与他人之间的互动关系。
其实你没那么多观众，过好自已的生活就好，不要一味的放大自已的错误，做到淡化自我意识，不在乎别人对自已的评价，不要觉得尴尬和丢脸，不要像风也不要像云，要做喜欢的你自已。最后，要学会正视自已的情感需求。不要因为害怕被拒绝或者担心失去而压抑自已的感情。无论是爱情、友情还是亲情，都需要真诚地表达和付出。当然，在这个过程中也可能会遭遇挫折和失败，但这都是成长的一部分。关键是要从中吸取教训，不断调整自已的态度和行为方式。
要想坚持做一件事，首先要有一个好的开始。当你着手一项重要任务时，不必一开始就追求完美，可以先从少量做起。无论是30分钟、20分钟还是仅仅10分钟，都可以作为起点。关键在于行动起来，只要头脑中有基本的框架和计划即可。其余的担忧都可抛之脑后，因为那些大多只是虚幻的想象。
无论做什么，先以一种粗糙的方式去尝试，摒弃一切杂念，全力以赴地投入其中。或许起初只能取得较低的分数，但随着时间推移，你会逐渐发现自已取得高分的次数越来越多。继续坚持，你将能够获得更高的分数，并最终超越大多数人。
这个过程需要耐心和毅力，不能急于求成。每一次的尝试都是成长的机会，通过不断积累经验和改进方法，我们才能逐步提升自已的能力。所以，让我们勇敢迈出第一步，坚持不懈地努力，相信自已一定能够实现目标！
我曾经也有很长一段时间，都沉浸负面情绪的泥沼里无法抽离，什么都没做就觉得自已疲惫不堪。那时候，我总是不停地琢磨别人对我的看法和评价，内心充满了敏感、自卑和焦虑，仿佛快要被这些情绪淹没。这种状态持续了很久，直到后来我开始尝试各种方法来改变自已。
经过漫长的探索，我终于找到了最重要的一点：不要过于在意别人的想法。当我们将全部精力集中在自身时，光是打理好自已的生活，就已经需要消耗大量的精力，哪里还能有多余的时间和精力去关注他人的想法呢？
如果你每天都躺在床上，不愿意动弹，不锻炼身体，不保养皮肤，不自我反省，不多学习知识，只是赚了一点小钱后，到了晚上又开始为情所困，怀疑人生，那么你注定会失败，这将形成一个恶性循坏。有时候，我们可能会因为一件微不足道的小事而变得沮丧和烦躁，进而毁掉所有的事情。但是请不要忘记，我们也可以通过坚定决心做出一系列正确的决策，让整个人焕发出美好的光彩。
我最钦佩的人其实是我自已，因为只有我才能帮助自已跨越一座又一座山峰，战胜一次又一次的困难。我并不会说我毫无畏惧。事实上，我希望自已能够减少恐惧的情绪，因为它会分散我的注意力，并对我的神经系统产生不良影响。
所以啊，别再把时间和精力浪费在毫无意义地分析别人的动机或者试图猜测他们的心思上了。别人心里到底在想什么其实一点也不重要，真的一点也不重要！我们应该把注意力集中在提升自已身上，让自已变得越来越优秀，越来越强大。只有这样，我们才能彻底摆脱那些负面情绪的困扰，迎接一个充满阳光和希望的美好未来。我会像疯子一样不择手段地抢夺所有美好的事物：学历、身材、思维、胆识、人脉、能力……我全都要！我的野心无比清晰，目标明确得不能再明确，那就是登上人生巅峰。让我们一起努力吧，期待着在最高处相遇！
