阳光透过窗户洒在小宸的床上，新的一天开始了，可这看似平常的一天，却因为小宸对美食的执着而变得异常精彩。
早上，小宸一睁眼就惦记着冰箱里的冷饮。妈妈出门前再三叮嘱：“小宸，不许吃冷饮啊，吃了会肚子疼的。”小宸嘴上答应得好好的，可心里却打着小算盘。等妈妈的脚步声消失在楼道里，小宸就像只小老鼠一样，迅速地溜到了厨房。他打开冰箱，那盒诱人的冰激凌就像有魔力一样吸引着他。小宸咽了咽口水，毫不犹豫地拿出冰激凌，撕开包装，美滋滋地吃了起来。
“哇，真好吃！”小宸一边吃一边满足地哼哼着。他吃得太快了，不一会儿，大半盒冰激凌就进了肚子。就在他准备把剩下的也消灭掉的时候，突然，肚子传来一阵剧痛。“哎哟，疼死我了！”小宸捂着肚子蹲了下来，冰激凌也掉在了地上。疼痛越来越厉害，小宸的小脸都白了，豆大的汗珠从额头冒出来。他知道自已闯祸了，可现在疼得顾不上别的，只能在地上打滚。
邻居听到动静，过来一看，赶紧给小宸的妈妈打了电话。妈妈心急火燎地赶回家，看到小宸痛苦的样子，又心疼又生气。“叫你别吃冷饮，你就是不听，这下好了吧！”妈妈一边责备，一边抱起小宸往医院赶。
在医院里，小宸躺在病床上，还是疼得直哼哼。医生来检查了，问小宸：“小朋友，你吃什么了？”小宸害怕被妈妈骂，支支吾吾地不肯说。医生又问了一遍，小宸还是不吭声。妈妈着急地说：“小宸，你快告诉医生，不然怎么给你治病啊？”小宸偷偷看了妈妈一眼，小声说：“我……我就吃了一点点冰激凌。”医生无奈地摇摇头：“吃了多少啊？”小宸低下头，小声嘟囔：“差不多一盒吧。”妈妈气得瞪大眼睛：“你这孩子，怎么这么不听话！”小宸可怜兮兮地看着妈妈，不敢说话。
医生给小宸开了药，打了针，过了一会儿，小宸的肚子终于没那么疼了。妈妈坐在床边，严肃地对小宸说：“你知道错了吗？冷饮吃多了对身体不好，你要是再这样，下次就不是肚子疼这么简单了。”小宸点点头：“妈妈，我知道错了，我以后再也不吃了。”妈妈看着他，叹了口气：“希望你真的能记住这次的教训。”
从医院回到家，小宸老老实实地躺在床上休息。妈妈在厨房准备午饭，小宸看着天花板，心里却还在想着吃的。他觉得今天真是倒霉，就吃了个冰激凌还肚子疼。不过，他可没打算真的就这么戒掉零食。
午饭的时候，小宸没什么胃口，随便吃了几口就说吃饱了。妈妈看着他，担心地说：“你要是不舒服就再躺会儿吧。”小宸点点头，回到了自已的房间。他躺在床上，翻来覆去睡不着，满脑子都是零食的影子。他想：“妈妈肯定把零食都藏起来了，我得去找找。”
等妈妈收拾完厨房，小宸开始了他的“找零食行动”。他先在客厅的柜子里翻找，没有找到。又跑到自已的房间，把抽屉、衣柜都翻了个遍，还是没有。小宸有点着急了，他知道妈妈肯定藏得很隐蔽。突然，他想到了妈妈的房间，说不定零食就在那里。
小宸悄悄地走进妈妈的房间，像个小侦探一样开始搜索。他打开衣柜，在衣服堆里翻找，没有发现零食的踪迹。又趴到床底下看了看，还是没有。就在他准备放弃的时候，他看到了妈妈的梳妆台下面有个小箱子。小宸眼睛一亮，他走过去打开箱子，果然，里面有好多零食。有薯片、巧克力、饼干，都是他爱吃的。
小宸高兴极了，他刚想拿出一包薯片，就听到妈妈在客厅喊：“小宸，你在干嘛呢？”小宸吓了一跳，赶紧把箱子盖上，回答道：“妈妈，我没干嘛，我在找我的玩具。”妈妈走过来，看着小宸慌张的样子，觉得有点奇怪：“你真的在找玩具？”小宸点点头：“嗯，妈妈，我找到了，我回房间玩了。”说完，他抱着一个玩具就跑回了自已的房间。
回到房间后，小宸的心还在怦怦直跳。他觉得这样偷拿零食太危险了，得想个更好的办法。他坐在床上，想来想去，终于想出了一个主意。他决定等晚上妈妈睡着了再行动。
好不容易等到了晚上，小宸躺在床上装睡。妈妈来检查了一下，看他睡着了，就轻轻地关上门出去了。小宸等了一会儿，确定妈妈已经睡了，就悄悄地爬起来。他穿着拖鞋，小心翼翼地打开房门，一步一步地往妈妈的房间走去。
到了妈妈的房间门口，小宸停了下来，他竖起耳朵听了听，没有动静。他轻轻地推开门，走进房间，又来到梳妆台下面。他打开小箱子，拿出一包薯片，然后轻轻地关上箱子，准备回自已的房间。可就在他转身的时候，不小心碰到了旁边的椅子，椅子发出了“嘎吱”一声。小宸的心都提到了嗓子眼，他站在那里不敢动，大气都不敢出。
过了一会儿，没有听到妈妈的动静，小宸松了一口气，赶紧往自已的房间走。回到房间后，他关上房门，坐在床上，打开薯片吃了起来。“嗯，真好吃，还是偷吃的零食最香。”小宸边吃边得意地想。
就在小宸吃得正开心的时候，突然，房间的灯亮了。小宸吓了一跳，回头一看，妈妈站在门口，一脸严肃地看着他。“小宸，你在干嘛？”妈妈的声音不大，但却很有威严。小宸手里还拿着薯片，嘴里塞得满满的，他看着妈妈，愣住了。过了一会儿，他才反应过来，低下头说：“妈妈，我……我饿了。”妈妈走过来，坐在小宸旁边，拿过他手里的薯片：“你不是说你知道错了吗？怎么又偷吃零食？”小宸不敢看妈妈的眼睛，小声说：“我忍不住，妈妈，这些零食太好吃了。”
妈妈看着小宸，语重心长地说：“小宸，我知道零食很好吃，但是吃太多对身体不好，尤其是你今天刚因为吃冷饮肚子疼。而且，你这样偷偷摸摸的，像个小贼一样，这是不对的。”小宸的眼泪在眼眶里打转，他知道妈妈说得对，自已这样做不好。“妈妈，我错了，我以后不这样了。”小宸带着哭腔说。妈妈把小宸抱在怀里：“妈妈不是不让你吃零食，但是要有节制，不能想吃就吃，更不能偷偷吃，知道吗？”小宸点点头：“我知道了，妈妈。”
妈妈把小宸的零食都收了起来，然后带着他去刷牙洗脸，重新回到床上。小宸躺在床上，心里觉得很愧疚，他对妈妈说：“妈妈，我今天真的错了，我以后一定听话。”妈妈摸了摸他的头：“知错能改就是好孩子，快睡吧，晚安。”小宸闭上眼睛，很快就睡着了，这一天的折腾让他太累了。
第二天早上，小宸醒来后，第一件事就是跑到妈妈身边，对妈妈说：“妈妈，我今天不会偷吃零食了，我要做个健康的好孩子。”妈妈笑着说：“好，这才是我的乖儿子。”从那以后，小宸真的很少偷吃零食了，他记住了这次的教训，也明白了要做一个诚实、有自制力的孩子。
不过，小宸偶尔还是会忍不住对零食心动。有一次，他和妈妈一起去超市，看到货架上琳琅满目的零食，他的眼睛就直勾勾地盯着。妈妈看到他的样子，笑着说：“小宸，你可以选一样零食，但是要等吃完饭才能吃哦。”小宸高兴地跳起来：“真的吗？妈妈，我要这个巧克力。”他拿着巧克力，小心翼翼地放进购物车里，就像捧着宝贝一样。
回到家后，小宸乖乖地吃完饭，然后才拿出巧克力吃。他吃得很慢，很享受，还对妈妈说：“妈妈，这样吃零食真的好幸福啊。”妈妈看着他，欣慰地笑了。这次的经历让小宸懂得了，有节制地享受零食比偷偷摸摸地吃更快乐。
小宸的这些经历，在学校里也成了同学们的笑谈。有一次课间，同学们围在一起聊天，有人问小宸：“小宸，听说你为了吃零食还和你妈妈斗智斗勇呢，真的吗？”小宸不好意思地挠挠头：“是啊，不过我现在知道错了，不能那么贪吃。”同学们都笑了起来，有个同学说：“小宸，你可真逗，不过你现在能控制自已就好了。”小宸也跟着笑了：“嗯，我要做个健康又懂事的好孩子。”
在之后的日子里，小宸每次看到零食，都会想起那次肚子疼的经历和妈妈的话。他会克制自已，不会再像以前那样贪吃了。而且，他还会把自已的经历告诉其他小伙伴，让他们也知道不能贪吃零食，要保护好自已的身体。小宸从一个贪吃、调皮的孩子，逐渐成长为一个懂得自律的小男孩，而这一切，都源于那充满欢笑与教训的一天。
小宸虽然努力克制自已对零食的欲望，但有时候，那些零食就像有魔力一样，还是会让他有些动摇。
有一天，小宸放学回家，在路上遇到了小区里的小伙伴。小伙伴神秘兮兮地对他说：“小宸，我发现了一个好地方，那里有好多零食呢！”小宸一听，眼睛立刻亮了起来：“真的吗？在哪里？”小伙伴带着他来到了小区的一个角落，那里有一台自动售卖零食的机器。小宸看着机器里各种各样的零食，馋得直咽口水。
小伙伴说：“我们可以用零花钱买呀。”小宸有些犹豫，他想起了妈妈的话和自已肚子疼的经历。可是，那些零食看起来太诱人了，他的手不自觉地伸进了口袋，摸了摸自已的零花钱。小伙伴看出了他的犹豫，说：“就买一次，没关系的。”小宸咬咬牙，拿出了零花钱，买了一包跳跳糖。
他撕开包装，把跳跳糖倒进嘴里，那些小糖粒在嘴里噼里啪啦地跳着，小宸觉得又新奇又好吃。“哇，这感觉太棒了！”小宸兴奋地说。小伙伴也笑着吃了起来。吃完跳跳糖，小宸有些后悔了，他知道自已又犯错了。
回到家，小宸一直担心妈妈会发现。他故意表现得很正常，和妈妈打招呼，然后回房间写作业。可是，他的心一直砰砰跳个不停，写作业都有些心不在焉。妈妈觉得他有些奇怪，过来问：“小宸，你怎么了？作业写得这么慢，是不是有什么心事？”小宸紧张地说：“没……没什么，妈妈，我就是今天作业有点多。”妈妈看了他一眼，没说话就走了。
小宸松了一口气，可他知道，自已不能再这样下去了。他决定把剩下的零花钱都交给妈妈，这样就没有办法再偷偷买零食了。他拿着零花钱走到妈妈面前，低着头说：“妈妈，我把零花钱给你，我不想再乱买零食了。”妈妈有些惊讶：“小宸，你怎么突然这么懂事了？发生什么事了吗？”小宸把在小区买零食的事告诉了妈妈，妈妈并没有责备他，而是笑着说：“小宸，你能主动承认错误，把零花钱交给妈妈，这真的很棒。妈妈相信你以后能更好地控制自已。”
小宸感觉心里的一块大石头落了地，他觉得自已又一次战胜了零食的诱惑。从那以后，小宸每次路过那台自动售卖零食的机器，都会忍住不看，加快脚步离开。他知道，自已要坚持下去，不能再被零食打败。
又有一次，小宸去同学家玩。同学的妈妈准备了很多零食招待他们，有小宸最喜欢的草莓味软糖。小宸看着那些软糖，心里痒痒的，但他还是对同学说：“我不能吃太多零食，我妈妈会担心的。”同学说：“没关系的，就吃一点。”小宸犹豫了一下，还是摇了摇头：“不用了，我现在不太想吃。”同学有些惊讶：“小宸，你变了呀，以前你可是最喜欢吃软糖了。”小宸笑着说：“我现在要做个有自制力的人。”
虽然小宸没有吃软糖，但他在同学家玩得还是很开心。回到家后，他把在同学家的经历告诉了妈妈，妈妈表扬了他：“小宸，你做得对，妈妈为你骄傲。”小宸觉得很有成就感，他知道，自已的努力没有白费。
在学校里，老师也发现了小宸的变化。有一次，老师在课堂上问大家：“谁能说说自已最近养成的好习惯？”小宸高高地举起了手，老师让他回答，小宸站起来说：“老师，我最近学会了控制自已不吃太多零食，我要保持健康。”老师笑着说：“小宸，这真的是个非常好的习惯，大家要向小宸学习哦。”同学们都为小宸鼓掌，小宸不好意思地笑了。
随着时间的推移，小宸对零食的依赖越来越小。他开始喜欢上了运动，每天都会在小区里跑跑步或者和小伙伴们一起踢足球。他发现，运动比零食更有趣，而且让他的身体变得更健康了。
有一天，小宸和妈妈一起去体检。检查结果出来后，医生对小宸说：“小朋友，你的身体很健康，继续保持哦。”小宸高兴地对妈妈说：“妈妈，你看，我现在身体这么好，都是因为我不吃那么多零食了。”妈妈笑着说：“是啊，小宸，你现在真的是个健康又懂事的好孩子。”
小宸的这段经历，不仅让他自已成长了，也影响了身边的人。他的小伙伴们看到他的变化，也开始尝试控制自已吃零食的量，更多地参加户外活动。小宸从一个因为贪吃零食而肚子疼的调皮孩子，变成了一个自律、健康、充满正能量的小男孩，而这一切都始于那一次难忘的经历和他自已不断努力改变的决心。
在小宸彻底改变对零食的态度后，他的生活也变得更加丰富多彩。他开始参加学校的各种健康活动，比如健康饮食讲座和运动会。
在健康饮食讲座上，小宸积极地和同学们分享自已的故事。他站在讲台上，有些不好意思地说：“以前我总是贪吃零食，不听妈妈的话，结果肚子疼去了医院。后来我才知道，吃太多零食对身体不好，现在我已经很少吃零食了，大家也不要像我以前那样哦。”同学们都听得很认真，还有人向小宸提问：“小宸，那如果想吃零食了怎么办呢？”小宸想了想，回答道：“可以偶尔吃一点，但不能吃太多，而且要吃健康的零食，比如水果干之类的。”小宸的分享得到了老师和同学们的掌声，他觉得特别有成就感。
运动会的时候，小宸报名了好几个项目。他参加了短跑比赛，站在起跑线上，小宸充满了自信。“砰！”发令枪响了，小宸像离弦的箭一样冲了出去。他的脚步轻快有力，因为他现在身体很健康，没有那些零食的负担。他超过了一个又一个同学，最后冲过了终点线，取得了好成绩。同学们都跑过来祝贺他：“小宸，你跑得真快！”小宸笑着说：“这都是因为我现在不吃那么多零食啦，身体好了，跑起来也轻松。”
除了在学校里表现出色，小宸在家里也成了妈妈的小帮手。他会主动帮忙打扫卫生、整理房间，还会提醒妈妈要注意饮食健康。有一次，妈妈准备做晚饭，小宸看到妈妈拿出了油炸食品的材料，他赶紧说：“妈妈，油炸食品不健康，我们吃点蔬菜沙拉吧。”妈妈笑着说：“小宸，你说得对，那我们就做蔬菜沙拉。”在小宸的影响下，妈妈也开始更加注重饮食健康了。
在周末，小宸不再像以前那样窝在家里吃零食看电视，而是和爸爸妈妈一起去户外活动。他们会去公园放风筝、爬山或者骑自行车。在放风筝的时候，小宸拉着风筝线在草地上奔跑，风筝在天空中越飞越高。他开心地对爸爸妈妈说：“这样玩比吃零食有趣多了！”爸爸妈妈看着他，也露出了欣慰的笑容。
有一次，小宸一家去爬山。小宸一马当先，走在爸爸妈妈前面。他一边走一边给爸爸妈妈讲山上的风景和有趣的故事。爬到半山腰的时候，爸爸妈妈都有些累了，小宸却还是精力充沛。他对爸爸妈妈说：“我们休息一下吧，喝点水。”然后，他从背包里拿出水壶，递给爸爸妈妈。休息好了之后，小宸拉着爸爸妈妈继续往上爬，他说：“我们一定要爬到山顶，那里的风景肯定更美！”最后，他们成功登顶，小宸站在山顶上，张开双臂，感受着微风，他觉得自已充满了力量。
小宸的变化也影响到了他的邻居们。邻居家的小朋友看到小宸变得这么健康快乐，也想向他学习。小宸就带着他们一起做运动、玩健康的游戏。有一次，他们一起玩了一个猜健康食物的游戏。小宸准备了一些卡片，上面写着各种食物，然后让小朋友们猜哪些是健康的食物。小宸准备了一些卡片，上面写着各种食物，然后让小朋友们猜哪些是健康的食物。
