你要做到的第一步，就是“整理自已”。
把不需要的东西，该销毁的销毁，丢弃的丢弃，它们会以另一种方式存在，因为这些东西不断的在产生影响，就像是人的记忆一样。
这一点很重要，我们只需要留下我们需要的，能做到这一点，你就已经开始在“松开自已”。
从而我们可以看透“生老病死”，同时也不会陷入虚无主义。
而是对万事万物充满智慧，灵体只是载体，它需要达到一定的条件，才能再往上走，这就是像种子发芽需要的条件一样，若没有营养，水分，土壤等等。
那种子也只能一直等待，直到条件满足了，那么它就可以发芽，成长等等。
当然，这来自于“灵”的帮助和指导，这也就是爱存在的意义。
条件是存在极大的意义，若没有这些条件，那么地球就不会是如今这样。
当我们开始明白，要放下，人就会轻松很多，因为我们需要的正是精神上的需求，而不是物质上的，当然物质也起到了非常关键的作用。
比如物质存在就是让我们的精神更加的丰富！更有趣。
第二步：你需要明白，世界有那么多人，每天发生那么多事，乃至宇宙那么浩瀚无比，不要只看着眼前，而是要明白，我们比灰尘还渺小，当然，站在原子角度上，原子不会觉得它很小，而站在人的角度上，原子非常的渺小，那么人类也是如此。
所以，不要恐惧，也不要难为自已，我所指的是，过度追求物质上的欲望，反而会让自身变的更加的痛苦，当然也不能过度的走向虚无主义，什么都不做，这也是不对的。
你可以做自已喜欢的事情，比如去海边走走，去爬爬山，绘画，感受大自然等等。
还有许多，这些都是在让自已从物质主义中脱离出来。
第三步：你要传递更多的美好给更多的人，不需要过多物质上的帮助，而是在精神上，交流，相互的赞赏，交心等等。
当然，我也不会逼着各位做到这些，而是告诉各位，你想松开自已很简单！
放下，看淡，助人为乐。
你会看到不一样的自已，明白“心无杂念”是什么。
只要你松开自已，就能感受到，一切都存在联系。
比如在南极的植被和北极的植被，它们之间都存在交流，只是“看不见”而已。
同时，你也不会再那么累了！
在很多时候我们都在捆绑自身，喜欢把很多东西与自已牵扯上，这就会导致我们受其影响。
所以，我们必须学会尽量做自已会的，喜欢的，可以胜任的事情，不要难为自已。
当然，在你不断学习之后，你也可以去做你能做到的，有时候我们总喜欢让自已去做一些不在自已能力范围内的事情。
这就会产生怨气，或是劳累等等，我想很多人都深有体会。
请松开自已吧！
不然你静不下心来，也无法体会到心无杂念究竟是什么。
