夏花觉得道教养生班也特别适合她，看了宣传也是很想去体验。
古代道家养生学主张通过动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合的各种方法，实现阴阳元气和体内精气神的平衡充盈。其非常重视精气神形的炼养。
在具体炼养方法上，则遵循经络原理。道家养生就是通过导引、气功、武术等各种方法，来调通经络，流畅气血，协调阴阳，从而达到提高机体健康水平的功效。
现在道家养生功也说可以强身健体。打通任督二脉和人体的其它经脉，有利于五脏六腑的调节，经脉通则气血通，气血通了病痛就自然而然的远离。
夏花就觉得自已气血不通，浑身难受，也是不爱运动的结果。
网上说目前道家养生中适合大家练习的有太极、站桩、八段锦、两仪拳、五形气功、太和拳、推手等等。
这些运动动作缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。
道家养生的功法可以提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老，所以适合各类人群，特别是夏花这样体弱多病、腰椎颈椎疼痛者练习。
夏花还想感受感受天人合一的境界，站桩功也是道家养生功中的一门很重要的功夫。据说对人体的调节非常的大，能够让人感应到磁场的存在，还能感应到体内气息运转的存在。
再体验一下推拿和艾灸调理，推经活络，改变身体亚健康状态。
学学丹道课，其中有如何通过呼吸吐纳打通人体任督二脉、十二正经以及睡仙功（通过采取睡觉姿势达到打通经络的目的）。
还有修仙常出现的辟谷，这是一种较高层次的修为，却谷食气能使体内排除五谷浊气而气清阳升，肠内无渣滓，增强生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心改造。
功效说的很厉害，可以改善身体气血功能，改善代谢机能，减少贪婪食物引发的各种慢性疾病的发生率。
增强体内气能，达到运化食物，减去肥胖，消除多余脂肪与清理体内食物垃圾，使身材变得曲线有型健康。
清除毒素，美容养颜，皮肤变得更具弹性和光滑靓丽。
调理胃囊大小，让肠胃充分得到放松休息，还肠胃本来的胃觉功能。
大脑获得清安状态，使头脑清晰、感官更敏锐，记忆力更强。
增强人的身心意志控制力(人最大的诱惑就是本能的吃)。
获得精神愉悦，净化身心灵的意识力量。
这些功效夏花都需要，真是越看下去，越迫不及待的想要去学习体验了，只是心里有些担忧。
