晚饭后,安安就会回到自已的房间,和系统定下关于沢田纲吉的训练计划,安安决定在两天内把这个计划给做出来,后续打算用一天时间和沢田纲吉确定是否需要修改,
更细节的方面现在也想不出来,等实际操作后再进行细微的调整,
之后晚饭后的时间应该都会用来处理有关沢田纲吉的事情,因为不知道未来会发生什么,所以安安暂时没有具体的安排。
大致想了一遍之后的日程安排,安安放空大脑,瘫在床上,享受这独处的静谧时光。
到了饭点,安安慢悠悠爬起,下楼去餐厅吃饭。
来到餐厅的时候,安安果不其然地看见了自家神龙见首不见尾的云雀哥哥。
他的容貌依旧如雕刻般精美,冷淡疏离的表情散发着一种不易接近的气质,优雅高贵的姿态仿佛与生俱来。
安安不禁在心中暗暗称赞着,
【不管什么时候看,云雀哥哥还是那么帅气,真的难以想象,他在战斗的时候竟然会如此凶猛,仿佛变了一个人。】
安安和云雀打了声招呼,二人就开饭了。云雀家没有“食不言”的规定,安安就和云雀说了下午从沢田纲吉那里得知的小混混的事情,
也简单说明了沢田纲吉的情况,还有自已打算帮助对方的事情。
这些事情,安安并不打算瞒着云雀,她也和沢田说过会告诉云雀,沢田纲吉也同意了,甚至隐隐有种高兴的感觉。
安安猜测,可能是云雀恭弥的存在,给了沢田纲吉一种别人给不了的安全感吧。
那种安全感,如同沉稳的山峰,坚定不移地矗立在沢田纲吉的心中,好像只要把事情交给云雀,就一定能解决一样。
就算云雀恭弥并不认识沢田纲吉,也没有给过他实质性的帮助,
但云雀恭弥的存在本身,就像是一道无坚不摧的屏障,让人感到无比的安心和放心。
安安把事情说完后,等着云雀的回答。
云雀虽然表情十分冷淡,但对安安依旧十分宠溺和纵容。
听到安安说的事情,云雀也只是点头表示知道,道,“如果消息属实,我会去处理的。”
云雀对自已管辖的并盛有着很高的情感,他不会容忍任何不良风气破坏这里的安宁美好。
如果查出来确实有这样的事,云雀立马就会拎着自已的浮萍拐去给他们一个教训,见一次打一次,直到他们不会再犯。
对于沢田纲吉的事情,云雀恭弥也打算好好查查,他虽然不认识对方,却也听过一些学校里的传言,也能猜到一些对方的情况。
云雀并不是很放心安安一个幼崽去和一个陌生人长时间的接触,更何况安安还要帮助对方。
云雀不会干涉安安的交友情况,但确保安安周围的安全是他身为哥哥应该做的事情。
虽然嘴上不说,但云雀还是很担心安安会被人欺骗,被人戏弄,犹如风雨中瑟瑟发抖的雏鸟,孤独而无助。。
安安听到云雀的回答,也放心了不少。【有了云雀哥哥的帮助,那些小混混们应该会变少不少吧,云雀哥哥真的是很厉害啊。】
一人一崽又聊了会儿日常,就各自离开去忙自已的事情了。
虽然聊天时,大部分时间都是安安在说,云雀时不时应和几声,但安安还是觉得很开心。
………………
又过了三日,安安和沢田纲吉把训练计划给商量好了,
学习方面,安安提议先从三个主要学科开始补习,在这个学期结束前,把成绩提到班级中上游就行,
想着沢田纲吉那在及格线徘徊的成绩,安安很是无奈,
安安自已本身就是一个学习快,悟性高的人,在学习这方面从没有遇到过挫折,她也是第一次给别人提供学习方面的指导,
但因为双方情况有差别,安安能提供的帮助不大,只能做到监督的作用,
虽然安安可以找系统出题目来辅导沢田纲吉的课业,但一来解释起来很麻烦,二来安安也没那么多精力去做这件事,还是让沢田少年找个专业的辅导老师比较好;
运动方面,安安打算先让沢田少年训练体能和平衡度,做到平地摔能不摔倒,连续跑三公里还不觉得累,就可以进行下一个阶段了,
想着沢田纲吉每天还要上学,还要补习,可能没那么多时间,于是,安安就制定了一个简单,高效的体能训练计划,
刚开始的强度不能太大,安安就让沢田少年早起后晨跑半小时就行,先规定跑步的时间,之后再规定时速,一步一步慢慢来,
平衡度这方面的改变不会很明显,需要长期坚持才有成效,可以通过足踝关节联动,按摩,踝运动等运动来提高平衡感,
训练时可以穿插一些胯步平衡和静态平衡的训练运动,训练难度也会逐步增加,这才有效果,
之后,就可以学习一些简单的招式来防身,要是遇到坏人,也能保护好自已,就算打不过,跑就行了;
营养摄入方面,沢田少年现在是在长身体的时候,长期用脑和即将到来的大体量的训练运动会消耗身体大量能量,
需要补充足够的营养,身体才能跟上,
因此,安安建议沢田少年三餐规律,能吃就多吃一点,她也会准备好自制的营养丰富的蔬菜汁来给沢田少年喝,
初步阶段就是这样的一个计划,等有了一定的成效后,安安随时都可以更新计划,让沢田纲吉的生活随着这些计划而越来越好。
收到最终版训练计划的沢田纲吉,一字一句的认真的看着计划书的内容,心中涌起阵阵暖意,
安安的这份计划写的十分详细,包括了安安选出来的五名品行好,业务能力高的辅导老师的资料,方便沢田挑选,
还有训练的标准姿势,最适宜的时间,呼吸方法,拉伸运动,推荐食物,菜谱等,只有沢田没想到的,没有安安没写到的。
沢田纲吉看完了这个训练计划,心中激动不已,恨不能马上就按照上面的内容开始训练。