在生活中，我们常常忙碌于各种琐事，被无数的信息和情绪所包围。然而，当我们静下心来审视自已的生活时，会发现一个有趣的 “三七原则”：一部手机，70% 的功能都是我们用不上的；一间房子，70% 的空间都是闲置的；家里的东西，70% 都是不会再次使用，但还是舍不得扔的。这个原则深刻地揭示了我们生活中的一种普遍现象 —— 我们常常过于在乎那 70% 不重要的东西，而忽略了真正重要的 30%。很多时候，我们感到焦虑，正是因为我们没有学会取舍，没有提升自已的屏蔽力。
屏蔽力，这个看似陌生的词汇，却蕴含着巨大的力量。它是我们在纷繁复杂的世界中保持内心宁静的关键，是我们提升幸福感的重要法宝。那么，究竟什么是屏蔽力呢？屏蔽力不仅仅是对外部干扰的一种抵御，更是一种对自我内心的守护。它包括屏蔽他人的情绪污染、屏蔽外界和他人的看法、屏蔽无用信息和无效社交等多个方面。通过提升屏蔽力，我们能够更好地专注于自已的生活，关注内心真正的需求。
在当今社会，缺乏屏蔽力的表现随处可见。我们常常窥探别人的生活，在社交媒体上花费大量的时间去关注他人的动态。看到别人的成功和幸福，我们会不自觉地进行比较，从而产生焦虑和不安。我们也会过度揣测别人的想法，担心自已的言行是否会引起他人的不满。这种过度的关注他人，让我们失去了对自已生活的掌控权，陷入了无尽的焦虑之中。
此外，我们还常常被无用信息所淹没。每天，各种新闻、广告、娱乐资讯如潮水般涌来，让我们应接不暇。我们花费大量的时间浏览这些信息，却很少从中获得真正有价值的东西。同时，无效社交也占据了我们很多的时间和精力。参加各种聚会、活动，与一些并不熟悉的人进行表面的交流，不仅没有给我们带来真正的快乐，反而让我们感到疲惫不堪。
那么，我们该如何提升屏蔽力呢？《屏蔽力》这本书为我们提供了很好的指导。首先，我们要做到不窥探别人的生活。每个人都有自已的生活轨迹和节奏，别人的生活与我们并无太大关系。我们应该把更多的时间和精力放在自已的生活上，关注自已的成长和进步。停止在社交媒体上过度关注他人，放下那颗好奇的心，让自已的生活更加纯粹。
其次，不揣测别人的想法也是非常重要的。我们无法控制别人的想法，也没有必要去揣测。每个人都有自已的价值观和思考方式，我们不可能让所有人都满意。与其花费时间去猜测别人的想法，不如专注于自已的内心感受，做自已认为正确的事情。
不陷在过去，不忧虑未来，这是提升屏蔽力的又一重要法则。过去的已经过去，无论我们如何懊悔和自责，都无法改变。而未来充满了不确定性，过度的忧虑只会让我们陷入焦虑之中。我们应该学会活在当下，珍惜眼前的时光，用心去感受生活的美好。
把时间和精力还给自已，是提升屏蔽力的关键。我们常常把时间和精力浪费在那些不重要的事情上，而忽略了自已的需求。我们应该学会合理安排时间，拒绝那些无意义的事情，把更多的时间用于学习、成长、陪伴家人和朋友。只有当我们把时间和精力真正用在自已身上时，我们才能不断提升自已，实现自已的价值。
永远关注自已的情绪也是非常重要的。情绪是我们内心的晴雨表，它反映了我们对生活的感受和态度。我们应该学会关注自已的情绪，及时发现并调整不良情绪。当我们感到焦虑、愤怒、沮丧时，不要压抑自已的情绪，而是要找到合适的方式进行释放。可以通过运动、阅读、写作、冥想等方式来缓解压力，调整情绪。
最后，坚定不移走自已的路。每个人都有自已的梦想和追求，我们应该勇敢地追求自已的目标，不要被他人的看法所左右。在追求梦想的道路上，我们可能会遇到各种困难和挑战，但只要我们坚定信念，勇往直前，就一定能够实现自已的梦想。
提升屏蔽力并不是一件容易的事情，它需要我们不断地努力和实践。我们可以从一些小事做起，比如关闭社交媒体的通知，减少浏览无用信息的时间；学会拒绝无效社交，把更多的时间留给自已和家人；培养自已的兴趣爱好，让自已的生活更加充实和有意义。
在提升屏蔽力的过程中，我们也会遇到一些困难和挑战。比如，我们可能会受到他人的质疑和批评，可能会感到孤独和寂寞。但是，我们要相信自已的选择，相信提升屏蔽力会给我们带来更多的幸福和快乐。我们要勇敢地面对这些困难和挑战，不断地调整自已的心态，坚定地走下去。
当我们拥有了强大的屏蔽力，我们就能够在这个纷繁复杂的世界中保持内心的宁静，专注于自已的生活。我们不会再被他人的情绪所影响，不会再被外界的看法所左右，不会再被无用信息和无效社交所困扰。我们会更加珍惜自已的时间和精力，把它们用在真正重要的事情上。我们会更加关注自已的情绪，保持良好的心态，享受生活的美好。
总之，提升屏蔽力是我们每个人都需要做的事情。它是我们拥抱幸福生活的关键，是我们实现自我价值的重要途径。让我们从现在开始，努力提升自已的屏蔽力，学会取舍，关注内心真正的需求。让我们在这个喧嚣的世界中，找到属于自已的一片宁静之地，绽放出属于自已的光彩。
