梅花桩，布桩图形有北斗桩、三星桩、繁星桩、天罡桩、八卦桩等。桩势有：大势、顺势、拗势、小势、败势、等五势。套路无一定型，其势如行云流水，变化多端，快而不乱。
在一个月当中，东方白每一天各种修炼，都安排的密密麻麻，每一次也都要将自己修炼的没有一丝力气。
河底之中走完几趟梅花桩，他开始练拳，拳出如剑。
刺拳，既是练拳，也是练剑，河水的阻力明显比空气大许多，一挥拳打出，力道大体只有平常的三四成左右。
河水迅速浑浊，翻滚旋转，仿佛深处隐藏着一条大水怪，正在兴风作浪。
在河底如此恶劣的环境下，东方白在其中修炼，能够感觉到全身的骨骼和肌肉都在竭力运抖，并且渐渐组合成整劲，提升效率。
不知道过去多长时间，东方白憋不住，水中浮出又沉下去，如此仿佛，到得他折腾浑身疲累，就背负巨石狂奔。
这一个月来，云雾山脉的地形，被他毁了许多，今日他重复着一个月以来的修炼。
直到中午，东方白将自己折腾的筋疲力尽之后，才再次返回流云宗，经过流云宗广场公告处的时候，见得众多流云宗弟子聚在了一起，那里更是喧嚣一片。
这一处广场是流云宗发布广告的地方，但凡流云宗有什么重大的事情，或者有什么药通告流云宗弟子，都是在这里发布。
东方白原本不打算理会，但从喧嚣之中，隐隐听到了什么不由停住了脚步看了看过。
此刻，一块百丈宽的广场上，流云宗众多弟子聚集，前方一堵巨大的墙壁竖立在那里，贴出了一个醒目的公告，其上写着排名赛相关的事项。
同时，东方白耳边充斥着各类声音。
“去年排名大赛第一名是第一是重云长老的弟子徐兴学，不知道今年会是谁？”
“我看十之八九还是徐兴学，谁知道一年来他的实力进展到什么地步。”
“有理，不过我比较看好白云长老的弟子方坤，他绝对是我们流云宗的顶尖天才。”
“方坤！就是那个十三岁，修为就达到气血第六重的罕见天才！”
“可不是，听说他十岁加入流云宗根本就还没有修炼，现在才过去三年，就从气血境一重跳到了第六重，修炼速度匪夷所思。”
一人冷笑道：“方坤再怎么天才也只是气血境六重而已，就这样也能夺得头名！你们可不要忘记，徐兴文在去年前就是气血境八重，如今第九重更是指日可待。”
……
种种喧嚣入耳，东方白已经不由向着一张公告上看去，眼睛不由就是微微一眯：“排名大赛吗，也许这该是正名的时候了，我在流云宗这个地方呆的太久了，是时候做个解该离开了。”
谁是废物，流云宗很快就会知道。
东方白没有再理会，但这个时候一个讥诮非常的声音就响了起来：“嘿嘿，指日可待，这也好意思说出来。一年的时间，还没有从气血八重，进入气血境九重，我看他与东方白那个废物差不多，还想染指第一名！告诉你两个字——做梦！”
