夏花又接着往下看养生班的行程安排，感觉每家都会有一些不同的说法。
有说道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性；以养精固本为归宿，这叫做养命。修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功。
这是本功区别于其他气功的根本之点，也是它有特殊养生功效的原因所在。
丹房八段锦，是一套辅助内丹修炼之功法，易学易练，长期坚持，对于学员自身的功效卓越。
“打坐”是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。
坚持打坐既可养身，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。因此，打坐结束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到“动静结合”。
食少而服气,乃得享天年。＜史记＞:张良性多疾导引不食谷.
道家学说有一种理论：采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中，将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地，夺造化，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一最高妙境的早日实现。
宇宙的正气不同于五谷之气，是人体生命活动的最大能源。学会广泛吸取万物之气，才能有取之不尽、用之不竭的能量，以补充人体能量的消耗。
吐故纳新是道家修炼的基础功法之一，古人视为上乘养生之术。坚持吐故纳新，可调节脏腑功能，缓解抑郁及更年期喜怒无常。
古代道家流传下来的以求延年益寿、智慧开发的特殊养生术；以道家特殊的服气、咽津、食饵、导引等手段来吸收宇宙精气（即道医所说的“炁”），使人体内真气流畅、生化有源，将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量，再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地后，从而减少饥饿感和食欲。
七日自然限制饮食，其特征是：不饥不食、精力不衰、动作步履一如常人，或尤胜之。辟谷有别于现代人常常提及的节食、限食、断食、禁食等概念，后者往往带有强迫执行的意味。
而辟谷乃是一种精气神提升后的一种状态，是人体隐藏功能的一种开发、是对生命科学中未知领域的探索。从性命双修的观念和精气神的角度可以理解为：精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。
越看下去，夏花越想报名参加，但她总觉得自已也该再多了解一些再出发。
有那么多的名山福地，选择哪个真是纠结，或者，她全去一遍好了，感受每一个道观的底蕴，学习每一个道长的本领，只是仅有短短的一天能学到多少呢！
