林逸风从第四宫的主殿出来，心情激动而坚定。他知道自已肩负的责任重大，但同时也感到无比的高兴，因为在这次盛会上他终于可以代表第四宫，代表青云宗出战了。他回到自已的房间，开始思考详细的训练计划。
没过多久，门外传来了敲门声。林逸风打开门，看到何云嫣、王静澜和吴天宇站在门口，每个人的脸上都洋溢着笑容。
何云嫣第一个开口，她兴奋地说道：“逸风师弟，恭喜你！四宫主真的选择了你代表第四宫参加‘青峦竞秀’大会！”
王静澜接着说道：“逸风师弟，恭喜你！四宫主选择你代表第四宫，这是对你的肯定。你这段时间的进步我们都看在眼里。”
吴天宇往前一步：“逸风，恭喜你！四宫主选择你代表第四宫，这是对你的信任。青峦竞秀大会非常激烈，你不仅要提升自已的实力，还要学会应对各种突发情况。我会尽我所能帮助你，如果有任何问题，随时来找我。”
三位好友的祝贺和支持让林逸风感到温暖：“谢谢三位师兄师姐，我会记住大家的教诲。”
何云嫣接着说道：“青峦竞秀大会和门派内部的比试不一样，那里无论生死，对战非常激烈，甚至会有生死之危。你一定要小心，实在不行就认输。我们只想看着你平安回来。”
林逸风感动地说道：“谢谢师兄师姐们，我会全力以赴，不辜负大家的期望。”
第二天清晨，林逸风早早地来到灵脉仙池门口，红云长老已经在此等候。这位中年男子，面容严肃，但眼神中透出一丝慈祥。他身穿青云宗的道袍，仪态大方。
“林逸风，你来了。”红云长老如往日一般严肃，“我是受四宫主青霄道长之命，来特训你的。‘青峦竞秀’大会非常重要，你必须在各个方面都有所提升。”
林逸风低头作揖：“谢谢红云长老，我会全力以赴。”
两人走进灵脉仙池，只见池水清澈见底，四周弥漫着浓郁的灵气。红云长老带领林逸风来到一处隐蔽的修炼场所，这里布置得简洁而实用，场地宽阔，显然是专门为特训准备的。
“今天我们从剑法开始。你已经学过天穹剑法，但要想在‘青峦竞秀’大会上脱颖而出，必须更加精进。”红云长老一脸严肃。
接下来，红云长老抽出一柄长剑，剑尖轻轻一挑，顿时剑气纵横，将周围的空气割裂成一片片。他缓缓说道：“我将使用星河剑法与你交手，但请注意，我会控制力度，不会伤到你。你尽量发挥自已的实力，不要留手。”
红云长老率先发难，一剑直刺而来，剑尖在空中划出一道绚丽的轨迹。林逸风连忙挥剑格挡，两剑相交，发出清脆的金属碰撞声。红云长老的剑法如狂风骤雨，夹带着无比强大的力量和速度。
林逸风尽力应对，但红云长老施展的星河剑法奥妙无比，只出了一招，就让林逸风顿感吃力，红云长老的剑尖一次次逼迫他后退，只有招架之力。
红云长老突然一剑横扫，林逸风急忙闪避，但还是被剑气扫中，倒退了几步。红云长老停下攻势，严肃地说道：“你刚才的防守不够严密，剑法的连贯性也有待提高。记住，剑法不仅仅是单个招式的组合，更要有整体的连贯性和流畅性。”
林逸风点了点头，调整呼吸，重新摆出战斗姿态。红云长老再次发动攻势，这一次更加猛烈。林逸风尽力抵挡，但红云长老的剑法如同星辰般变幻莫测，让他防不胜防。
红云长老一剑斜劈，林逸风举剑格挡，但剑尖被红云长老巧妙地引开，剑锋顺势划过林逸风的肩头，留下一道浅浅的痕迹。林逸风心中一惊，立刻意识到自已的破绽。
红云长老停下手，认真地说道：“你刚才的这一剑，虽然格挡及时，但力量分配不合理，导致剑尖被我引开。记住，剑法的力量要集中在关键点，不能分散。”
从天亮到黑天，两个人不知不觉已经对战了六个时辰。红云长老不断发起攻势，次次都针对林逸风的弱点进行攻击。林逸风在实战中不断调整自已的剑法，也逐渐找到了应对的方法。
红云长老停下招式，收剑而立，语气平静地说道：“今天先练习到这里，明日继续。”此时，林逸风已经气喘吁吁，全身湿透，汗水顺着额头滴落在地上，衣服紧紧贴在身上，没有一处是干的。他的脸庞因剧烈运动而泛红，呼吸急促，双膝微微颤抖。听到红云长老的声音，林逸风勉强支撑着身体立刻瘫倒在地。
红云长老看到林逸风的状态，嘴角微微上扬，语气中带着一丝调侃：“这才第一天，你就累成这样。这样的日子要持续一个月，你准备好了吗？”
林逸风躺在地上，大口喘着气，但他的眼神中闪烁着坚定的光芒。他咬紧牙关，努力让自已坐起来，抬头看向红云长老，坚定地说道：“长老，我可以扛过去，没问题。”
红云长老满意地点了点头，语气变得温和：“明天我们会继续训练，不只是剑术，还包括内功、幻术、轻功、暗器和防御。今晚好好休息，恢复体力。”
第二天清晨，林逸风就已经早早地来到了修炼场所，红云长老已经在等待他，神情依旧严肃，但眼中多了温和。
“逸风，今天我们将重点练习内功。内功是武者的根基，你从武道殿所学的‘紫霄神功’应该可以大幅提升你的内力修为，使你在战斗中更加游刃有余。”红云长老示意林逸风坐下。
林逸风按照红云长老的指导，开始练习腹式呼吸和导引法。他闭上眼睛，深吸一口气，让气息沉入丹田，然后缓慢呼出。随着呼吸的深入，他感到丹田处渐渐温暖起来，真气开始沿着经络缓缓运行。
红云长老在一旁仔细观察，突然他眉头微皱，眼中闪过一丝惊讶。他意识到林逸风修炼的内功并不是从武道殿借阅的《紫霄神功》，而是他生平未见的内功。
为了验证自已的猜测，红云长老决定与林逸风进行一次内力比拼。他站起身，对林逸风说道：“逸风，我们来比试一下内力。”
林逸风点了点头，站起身，与红云长老相对而立。红云长老伸出右手，掌心朝前，林逸风也伸出右手，掌心相对。两人同时运起内力，掌心之间渐渐产生了一股无形的气流。
红云长老的内力深厚，如江河奔腾，迅速将林逸风的内力压制。然而，林逸风的内力虽然不如红云长老深厚，但却有一种奇异的波动，仿佛蕴含着某种神秘的力量。红云长老感到自已的内力在与林逸风的内力接触时，竟然有片刻的停滞，心中不禁感叹于林逸风内力的神奇。
比试结束后，红云长老收回内力，看着林逸风，眼神中带着好奇和敬佩：“逸风，你修炼的内功心法是从哪里学来的？这并非《紫霄神功》，而是我从未见过的内功。”
林逸风无法跟红云长老透露云华瑶传授自已《焚天玄元功》的事情，所以拱手说道：“长老，这是我养父所教的内功心法。”
红云长老心中一动，他想起了林逸风的养父黄海波。黄海波曾是他的师弟，但据他所知，黄师弟并没有掌握如此神奇奥妙的内功。红云长老没有继续追问，只是点了点头，心中暗自思量。
红云长老收敛心神，认真地对林逸风说道：“逸风，既然你已经掌握了这门内功心法，那么接下来的训练将更加有针对性。在灵脉仙池中修炼，有以下几个方法可以帮助你在一个月内迅速提升内力：
“除了练习武技之外，其他时间都浸泡在灵脉仙池中修炼，确保自已一直处于最佳状态。”
“在修炼过程中，注重调息。每次呼吸都要让气息深入丹田，环行气海，确保真气的运行顺畅。”
“在实战中应用内功，将内力融入剑法和轻功中，这样可以更好地理解和掌握内功的运用。”
“注意饮食，我会多给你准备补气养血的食物，如人参、黄芪等，这些食物可以辅助内功的修炼。”
林逸风把这些内容逐一记下，“谢谢长老的关心，我都记下了，一定让自已保持最佳状态。”
第三天，晨光熹微，天边渐渐泛起淡淡的橙红色。林逸风到练功场时，红云长老又已经在等候。
红云长老神情严肃，但眼中带着一丝期待。“逸风，今天我们将重点练习轻功。轻功是训练修士的速度和灵活性，能够让你在战斗中更加灵活，躲避敌人的攻击，这次比试不限伤亡，因此轻功对于保命来说尤为重要。”
红云长老侧过身来，目光锐利地注视着林逸风：“逸风，你展示一下你目前的轻功看看。”
林逸风轻身一跃，脚尖轻点地面，整个人如同一阵清风般掠过。他施展起“御风诀”，身影在空中划出一道道模糊的轨迹，速度极快，几乎让人看不清他的动作。他的每一步都轻盈而准确，仿佛与空气融为一体，没有一丝声响。
更令人惊讶的是，林逸风在施展“御风诀”时，不仅速度极快，还能够隐匿身形。他的身影在快速移动中逐渐变得模糊，仿佛化为了一阵轻风，消失在视线之中。即使红云长老这样的高手，也难以立刻捕捉到他的具体位置。
红云长老见状，眼中流露出震惊的神色。他原本以为林逸风的轻功已经不错，但没想到竟然如此强大，不仅速度快，还带有隐匿效果。他深吸一口气，心中暗自赞叹。
“这……这是‘御风诀’吗？”红云长老的声音中带着难以掩饰的惊讶。
林逸风停下了动作，回到红云长老面前，恭敬地说道：“是的，长老。”
红云长老点了点头，眼中闪过一丝复杂的情绪。他深吸一口气，语气中带着敬佩：“御风诀是天阶轻功，虽然听过名字，但早已在江湖失传了百年。我也是第一次见有人施展出来。你能够掌握这样的轻功，实属难得。”自从昨天知道林逸风的内功路数与众不同后，他也就不再追问这神奇轻功武学的来路。
林逸风见红云长老没有追问，放下心来：“谢谢长老，我还有很多不足之处，我想更加努力，争取在这次大会上为青云宗争光。”
红云长老收敛心神，认真地对林逸风说道：“既然你已经掌握了‘御风诀’，那么接下来我们可以更加有针对性的练习。我会通过实战的形式来帮助你提升。”
“首先，我会用剑法攻击你，你用轻功来躲避。”红云长老抽出长剑，开始发动攻势。林逸风迅速施展“御风诀”，在空中轻盈地闪避。红云长老的剑法快速而精准，但林逸风凭借“御风诀”的速度和隐匿效果，成功躲避了多次攻击。
“接下来，我会改变环境，让你在不同的地形中应用轻功。比如在树木之间快速移动，或者在狭窄的空间中闪避。”红云长老带领林逸风来到一片树林中，林逸风在树木之间轻盈地跳跃，速度极快，几乎不留痕迹。接下来他们又来到一个狭窄的山谷，林逸风在狭小的空间中闪避攻击。他凭借“御风诀”的灵活性，成功应对了红云长老的多次袭击。
“在移动时，注意控制呼吸，让自已的气息更加隐蔽。这样在战斗中可以更好地躲避敌人的攻击。”红云长老指导林逸风在移动时，配合呼吸，尽量减少气息的外泄。这样让自已的气息变得更加隐蔽，敌人更难察觉你的存在。
“利用周围的环境，比如树木、岩石等，进行隐蔽。这样可以更好地隐藏自已的身形。”红云长老指导林逸风在树林中进行隐蔽练习，利用树木和岩石，巧妙地隐藏自已的踪迹。
日出日落，月升月落，灵脉仙池的水面映照着天空的变化。清晨的阳光洒在林逸风的身上，夜晚的月光伴着他修炼的身影。
转眼间一个月已经过去了。在这段时间里，林逸风在红云长老的严格指导下，结束了这前所未有的特训。
