阳光炽热地烘烤着训练场地，周围的气氛紧张而又充满斗志。
安沐站在场地中央，今天她将进行模拟与丧尸战斗的实战训练。
教练在场地周围布置了一些假的丧尸模型，并设置了不同的场景。
“安沐，今天我们要把之前学到的技能都运用起来。想象这些就是真正的丧尸，它们行动迅速且具有攻击性。” 教练严肃地说道。
安沐深吸一口气，握紧了手中的模拟武器 —— 一根木制棒球棍。
她的眼神坚定而专注，随时准备应对即将开始的 “战斗”。
训练开始，一只 “丧尸” 从角落里冲了出来，张牙舞爪地扑向安沐。
安沐迅速侧身，利用脚步的移动避开了 “丧尸” 的扑击，然后挥动棒球棍，朝着 “丧尸” 的腿部打去。“攻击丧尸的腿部可以减缓它们的行动速度。” 教练在一旁大声提醒。
安沐一击命中，“丧尸” 摇晃了一下，但很快又调整过来继续攻击。
“教练，它怎么还能继续攻击啊？我是不是打得不够用力？” 安沐有些焦急地问道。
教练回答：“你的力度还可以，但丧尸不会因为一次攻击就倒下。你要持续攻击它的弱点，或者寻找机会攻击头部。”
接着，又有几只 “丧尸” 从不同方向围了过来。
安沐开始有些紧张，但她很快冷静下来，观察着 “丧尸” 们的行动轨迹。
她先朝着离自已最近的一只 “丧尸” 冲过去，在接近的瞬间蹲下身子，用棒球棍横扫 “丧尸” 的脚踝，将其绊倒。
然后她迅速起身，转身对付身后扑来的 “丧尸”。
学习使用武器自卫的过程中，安沐也遇到了不少问题。
在使用一把模拟匕首进行近身防御时，她总是无法准确地找到攻击角度。
“匕首的使用要注意灵活和隐蔽，利用丧尸的攻击间隙进行反击。” 教练一边示范一边讲解。
安沐反复练习匕首的刺、划动作，逐渐掌握了一些技巧。“教练，匕首这么小，感觉很难对丧尸造成伤害啊。” 安沐疑惑地说。
教练笑着说：“匕首虽然小，但在近身时它的灵活性是很大的优势。你可以用它攻击丧尸的眼睛、喉咙这些脆弱部位。而且当你被丧尸近身抓住时，匕首能帮你快速挣脱。来，我们再试一次。”
训练间隙，安沐与其他学员聚集在一起交流经验。
一位学员说：“我发现当丧尸成群扑来时，先制造一些声响分散它们的注意力，然后再逐个击破会比较有效。”
安沐听了觉得很有道理，点了点头说：“这个方法不错，我下次试试。还有在躲避攻击的时候，我觉得降低身体重心能让自已更灵活。” 大家你一言我一语地分享着自已的心得。
安沐向教练请教：“教练，在面对速度快的丧尸时，怎样才能更好地躲避并反击呢？” 教练回答：“你要预判它们的行动方向，不要只看它们的当前动作。
观察它们的身体姿态和眼神（虽然是假的丧尸，但可以模拟想象），提前做出反应。另外，武器的切换要熟练，根据不同的情况选择合适的武器。”
在后续的训练中，安沐不断尝试新学到的技巧和方法。
她与其他学员分组进行模拟对抗，互相学习和指出对方的不足之处。
有一次，安沐在与一名学员对抗时，不小心被对方的 “武器” 击中。她没有气馁，而是向对方请教自已在防守时的漏洞。
学员告诉她：“你在防守时，侧身的幅度不够大，导致我能攻击到你。而且你的眼神暴露了你要躲避的方向。” 安沐虚心接受了建议，并在后续的训练中加以改进。
经过一天的实战训练，安沐感觉自已的战斗技巧有了明显的提升。
她虽然疲惫不堪，但心中充满了成就感。
她知道，在这个充满危险的末世，只有不断提高自已的自卫能力，才能更好地生存下去。
夜晚，安沐躺在床上，脑海中还在回放着白天训练的场景。
她总结着自已的经验教训，思考着如何进一步提高自已的武器操作熟练度和战斗技巧。
她期待着下一次的训练，相信自已会变得更加强大，能够在真正面对丧尸时保护自已和身边的人。
随着时间的推移，安沐在自卫技能训练上的成果越来越显著。
她不仅能够熟练地使用各种武器进行自卫，还能在复杂的战斗场景中灵活应对，与队友默契配合。
她的勇气和实力不断增长，成为了在末世中生存的有力保障。
每一次的训练都是一次成长，每一次的挑战都是一次突破，安沐在这条充满荆棘的自卫之路上坚定地前行着。
