“莲儿，你不想受这种委屈，爷爷也不难为你。当年，由于你父母失踪在魔兽山脉，爷爷前去寻找，被魔兽包围，万般无奈之下，爷爷跳下悬崖，侥幸逃生。从此却失去了练体的能力。我也万念俱灰。只想让你普普通通过一辈子。谁知道，赵山星还是不依不饶。咱们魔兽山脉以武为尊，既然你这么想学，爷爷就答应你，从今天起，爷爷就教你学习练体。”
大树下，苍颜白发的赵山月看着莲儿和李云认真说道。
“练体有十重：一重境界、练皮，就是借助外力对身体的皮肤进行锻炼让皮肤更加坚韧，形成气劲，在体表循环，增加自己的力量，这一境界一般会增加一人之力。
二重境界、入膜，这时候气劲向着身体内部的皮下组织开始渗透，磨练，外表看来气劲反而没有那么汹涌澎湃，但是对于自己的皮下组织，在反复的挤压磨练，更加强了自己身体的柔韧性。这一境界可增加三人之力。
三重境界、入肌，这时候气劲进入到自己的肌肉之中，对于全身有639块肌肉。约由60亿条肌纤维进行磨练挤压，增加肌肉的弹性、爆发力、抗击打能力，使得肌肉更加的密实坚韧。这一境界增加五人之力。
四重境界、入骨，气劲进入骨头，开始凝练自身的骨头，对于全身206块骨头进行锻炼、挤压拉伸，使这些骨头变得使这些骨头变得更加强健，凝实，不但增加骨头的柔韧性、硬度、还增加骨头的密实性、抗击打能力，对于身体的高负荷运转，提供了坚实的物质基础。这一境界增加十人之力，十人之力，就叫做一马力。以黄池大陆的黄池宝马为基准。
五重境界、入髓，气劲进入骨髓，开始对于骨髓进行磨练。全身骨头的骨髓进行气劲的磨练使得骨髓更加的密实。这时候全身从皮肤倒骨髓都进行了凝练，使得全身看起来更具有爆发力、更加的完美。这一境界增加二马之力。
达到五重境界，就有了四马之力。这四马的力量就有几千斤。这时候一般来说，就可以称为高手。
我们家族的功法，是一种四级功法，这种功法等级太低，永远也不可能达到十重。最高峰也就是九重。
当然，我们小镇的三大家族，也不过是五级功法，他们也只能达到九级巅峰。
你们想练武，就要做好吃苦的准备。记住不练则以，练武就要练出个样子来。当年，你父母都是家族中的天才。”
砰砰砰——这棵枝叶葱茏的百年大树，笼罩着一片十丈左右的平整山石。向外伸出的无数枝丫上，悬挂着二十来个沙袋。沙袋中间，有两个少年在游走。拳脚胳膊大腿，身体的各个部位，击打着沙袋，也被沙袋击打着。
一个时辰过后，两个人外面裸露的皮肤通红通红。和沙袋的撞击，使得他们的皮肤有种想要出血的趋势。
赵山月叫他们停住，让他们来到各自的房间。房间里各有一盆颜色碧绿的热水。他们坐到自己的盆里。
我们就看见，李云一身红红的皮肤，慢慢地在热水桶里坐下来。他咬着牙，脸上显出痛苦不堪的神情。进入热水，我们已经看不清他水下的皮肤。其实，这皮肤变得更加红了。
运转镇山劲，就看见李云的毛孔似乎在张开，在慢慢地吞噬水中的药物。皮肤上有毛线粗细的气劲在涌动。从丹田开始，慢慢地向外蠕动，像是皮肤下面蕴藏着好多条蚯蚓，在皮肤下蜿蜒爬行。在全身上密密麻麻的结成一片网络。
气劲蜿蜒所过的地方，就会更大程度的吸收，水中的药力。
气劲慢慢爬上了脖子，就见李云的脖子好像粗了一圈一样。
气劲爬上了李云的脸，脸显得更加红了，好像肿了一般。药随着热水氤氲而出的药气，慢慢靠拢向他的头颅。
而后气劲慢慢从头顶消散，像是落潮的海滩，剩下一片光洁的沙滩。
最后归拢到丹田，再来一个循环。
这碧绿的热水，就是赵山月为孙女和李云配置的消痛提气散。
练武有几个条件：功法、丹药、医疗。
没有功法，人无从练起。没有丹药，只靠练习，提升的幅度太慢。没有医疗，在这超大强度的训练中，弄不好就会受伤，或者是伤到经脉。导致无法继续训练。医疗还有一层意思，就是疗，疗养。粗茶淡饭，肯定供不上练武血脉的要求，这就要吃得好，吃得有效。
还好这是魔山。虽然是魔山的山麓旁边，这山上也长满了各种各样的草药。生长着各种野生动物。这里很少有魔兽。
赵山月是一位医术精深的练体者，虽然说他的练体不能够进行了。但是，这这十几年来，他一头钻进了药典之中，开始了对于各种药物的研究。使得他对于药物的运用更加纯熟。只不过，这些年他隐居深山，从来没有外漏罢了。
消痛提气散，一种医疗、丹药相互结合的一品丹药，很适合初练体魄的人使用。
他这药材比这家族的药材要便宜十倍不止，效果却要好上三四倍。
这不是，半月功夫，莲儿和李云都已经产生了气劲。
在家族中，从一无所有到产生气劲，起码也需要四个月。
莲儿已经从自己的堂屋出来了。就见她的脸色红扑扑的，皮肤也稍微有一点发红，看上去更显得杏脸桃腮，增添妩媚之气。三千青丝随意洒在身后，虽然只是一件麻布短衣，也显出了一种娇媚动人的势头。从现在我们就可以看到将来，莲儿有可能是一种倾国倾城、祸国殃民的美丽。
“练得怎么样了？”赵山月端着一个小酒壶，吱牛喝一口，看着孙女笑眯眯问道。
莲儿抖了抖自己的秀发，一运气劲，除了半截胳膊和半截腿没有，其余部位都鼓胀胀起来。等到气劲一用力，就立刻遍布全身，那时候，就是大圆满，就可以进入练习第二重了。
赵山月微笑着摇摇头：“这个孙女，这是练武的天才啊！半个月居然过了练气劲的中期。如果放在家族中，那一定要特殊保护的。”
“爷爷，我还去练习了。”说完，一溜烟出了家门，又来到门前不远的大树下。
一刻钟功夫，李云才出来了。他笑着喊了一声：“爷爷。”李云明白，自己早已不是黄池帝国百里家族的公子了，只是一个逃难的人。在这里，赵老爷子收留了自己，莲儿和自己的年岁相差两岁，也就随着莲儿喊爷爷了。
“呵呵，出来了，你用一下气劲，我看看。”
李云丹田一动，气劲密布整个上身，还没有到胳膊和腿。比莲儿有一定的差距。但是，这在家族也算得上是天才了。
他们两个人，一天也就能各吃一个玄黄丹。
如果能够像家族里面的人，没人一天五枚玄黄丹，恐怕这两人，都已经突破了第一重，达到第二重了吧。
“嗯，很不错。”赵山月挑起大拇指。
“爷爷骗我呢？比起莲儿妹妹，我差远了。我要努力。”
说完就跑到大树下，开始了挥汗如雨的练习。
