随着雷电道文的力量通过百会穴不断地和内气结合，内气也在体内缓缓流转，最终回到丹田。此时，萧随风的丹田正在悄然发生变化。他通过意识感受到了这股变化，并通过意识体观察到丹田中小池塘散发出点点白色光芒，同时全身的酥麻感也有所增强。这种既痒又舒服的感觉令他感到十分别扭，但他仍坚持完成了 81 周天的运转。当他停下修炼时，他立刻起身活动了一下身体。随着他停止修炼，他发现身上的酥麻感也随之消失，取而代之的是一股充满力量的奇妙感觉。接着，他注意到自已身上再次出现了那些泥垢和臭味。抬头看了看天色，他决定再次前往昨天的小河边清洗身体。
清洗完成后，他迅速地赶回家里，再次抬头看了一眼天空，估算着时间应该还早。于是，他重新取出天罚之书，仔细地温习了第二页的锻体之法。然后，他小心翼翼地将书本收好，准备开始按照书中所描述的方法进行锻炼。然而，仅仅是第一个动作，就让他感到一阵挫败感。他费尽全力尝试了很久，最终还是借助土炕和墙壁的支撑才勉强完成。但这仅仅是个开始，整个锻体一共有八个动作，每个动作都对应着八句口诀。要想完成这些动作，不仅需要耗费巨大的体力，还必须在动作完成的同时与雷电道纹产生共鸣，调动其中蕴含的强大力量，以实现对全身的淬炼。对于第一个动作而言，对应的口诀是：“左手掌心接地，右手掌心朝天，左脚掌心接地，右脚掌心朝天”。这个奇异的姿势让他好不容易洗完澡后的身体再度被汗水湿透，但就在他完成这个动作时，意识海中的雷电道纹却突然微微颤动了一下。
当他将动作完成后，一道神秘的光芒突然从道纹中散发出来，宛如一轮璀璨的星辰，沿着他的经脉缓缓游走全身。
此刻，他感受到一种奇特而强烈的感觉，仿佛全身都被一群微小的蚂蚁啃噬着，那种难以言喻的痛苦让他几乎无法忍受。这种折磨人的感受让他产生了放弃的念头，但由于他是依靠墙壁和土炕才能完成这些动作，所以根本没有办法轻易放下。更为糟糕的是，他发现自已已经完全无法动弹，只能咬牙坚持下去，默默地承受着这份痛苦。然而，没过多久，道纹中的那股力量终于渐渐消散。
正当他以为可以松一口气的时候，雷电道纹再次闪烁起耀眼的光芒，又一次散发出一道神秘的光晕。这道光晕顺着他的经脉再次游走全身，带来了新一轮的剧痛。他再次咬紧牙关，默默忍受着这股痛苦的折磨。这样的情况反复发生了四十九次，每一次道纹都会散发出一道光晕，然后沿着经脉游走全身。每一次的痛苦都如同万箭穿心一般，让人难以忍受。但他还是坚持下来了，顽强地抵抗着这无尽的痛苦。
直到第四十九次光晕消散之后，他的身体终于再也支撑不住，如同一滩烂泥般瘫倒在地。他的脸上满是汗水，身体微微颤抖着，似乎经历了一场生死考验。而此时，太阳开始升起，温暖的阳光洒在他身上，给予他一丝安慰。
经过长时间的休息，他的体力开始慢慢恢复，最终能够重新站起来。尽管他的身体仍然有些疲惫，但他知道这次的锻炼对他来说有着巨大的益处。这是一次彻头彻尾的洗筋伐髓，他的身上出现了暗红色的泥垢，散发出刺鼻的血腥味。由于天色已经大亮，他无法再前往河中清洗，只好在屋后利用家中的水缸来洗净身上的污垢。然而，当他洗完澡时，却被眼前的景象吓了一跳。原本清澈的水变得浑浊不堪，呈现出一片猩红之色，仿佛一池血水。冲洗完毕后，地面上留下了一滩血迹般的痕迹。但此刻，他感到自已的身体明显比以前轻盈了许多。他轻轻活动一下身体，发现自已的柔韧性大大增强。不过，此时他的肚子突然传来一阵咕噜声，强烈的饥饿感提醒着他应该去找些食物填饱肚子了。
随后他吃了两根肉干，才向着周老那走去，随后在周老那用早餐时，把周老都吓了一跳，因为周老准备的一锅白粥都进了他肚子，周老自已就喝了一碗而已，当最后一碗白粥下肚，萧随风这才缓了过来，虽然没有完全吃饱，但是已经不饿了，这对他来说已经够了。周老看着他笑骂道：“半大小子吃穷老子，这话果然没错。”
