在准备演唱会服装的同时，他们也在不断完善表演内容。张猛突发奇想，想要把他的健身经验和舞蹈结合起来，创造一种全新的舞蹈形式 —— 嘻哈版广播体操。
张猛一直对健身有着浓厚的兴趣，他每天都会花时间锻炼身体，练就了一身强壮的肌肉。他觉得健身的动作和舞蹈动作有一些相似之处，都需要节奏感和力量的控制。
他在排练室里开始了他的尝试。他首先从一些简单的健身动作开始，比如深蹲、俯卧撑等。他把这些动作进行了一些变形，让它们看起来更有舞蹈的感觉。深蹲的时候，他会加上一些手臂的摆动，手臂像波浪一样起伏，同时身体微微扭动，就像在跳一种奇特的舞蹈。俯卧撑的时候，他会在撑起身体的瞬间，做一个短暂的停顿，然后迅速弹起，同时发出 “嘿” 的一声，就像在打节拍。
“你们看，这样是不是有点像舞蹈了？” 张猛兴奋地对林小囧和苏萌萌说。
林小囧笑着说：“猛哥，你这是在创造新物种啊，不过感觉还缺点什么。”
苏萌萌点头道：“对，还不够有嘻哈的感觉，我们可以加点嘻哈的元素进去，比如一些嘻哈的手势和脚步动作。”
于是，他们开始一起改进这个舞蹈。在深蹲的时候，张猛的手臂摆动加入了嘻哈的手势，比如 “切克闹” 的手势，手指指向不同的方向，增加了动作的复杂性和趣味性。在脚步方面，他在深蹲的过程中，会交替地用脚跟和脚尖点地，就像在跳一种奇怪的舞步。
俯卧撑的动作也进行了改进。在撑起身体的时候，他会用手在空中划过一个嘻哈的标志，比如一个圆形或者一个三角形，然后再迅速放下身体。在整个过程中，他的腿部也会配合一些踢腿和跺脚的动作，这些动作都和音乐的节奏相呼应。
随着舞蹈的不断完善，他们发现这个舞蹈需要一个统一的主题和故事情节，这样才能更好地吸引观众。他们商量后，决定把这个舞蹈设计成一个健身达人在嘻哈世界里的冒险故事。
舞蹈一开始，张猛扮演的健身达人在一个神秘的嘻哈健身房里醒来。他伸了个懒腰，这个伸懒腰的动作就是一个夸张的拉伸动作，手臂向上伸直，身体向后弯曲，就像一个拱桥一样。然后他开始了他的健身之旅，每个健身动作都代表他在健身房里遇到的不同挑战。
深蹲的动作代表他在跳过一些障碍物，他的手臂摆动就像在保持平衡，身体的扭动是为了躲避障碍物的攻击。俯卧撑的动作则代表他在攀爬一堵墙，他用手在墙上画出嘻哈标志是为了找到攀爬的着力点，腿部的踢腿和跺脚是为了增加向上的力量。
在舞蹈的中间部分，张猛加入了一些更复杂的健身动作和嘻哈动作的结合。比如，他会做一些仰卧起坐，在起身的时候，他会做出一个嘻哈的舞蹈姿势，双手在空中交叉，然后迅速分开，同时身体向一侧旋转，就像在躲避敌人的攻击。他还会做一些哑铃训练的动作，但是哑铃是想象中的，他用双手模拟拿着哑铃的动作，然后进行各种挥舞和摆动，这些动作都配合着嘻哈的节奏和音乐的旋律。
在舞蹈的高潮部分，张猛遇到了一个强大的对手，这个对手是由舞蹈中的一些高难度动作来表现的。他需要通过一系列的连续动作来打败对手。他会做一些快速的跳跃、旋转和踢腿动作，这些动作都是从健身和嘻哈舞蹈中演变而来的。他的身体像陀螺一样旋转，腿部像鞭子一样踢出去，每一个动作都充满了力量和速度。
最后，张猛成功地打败了对手，他站在舞台中央，做出一个胜利的姿势，这个姿势是一个经典的嘻哈手势，双手握拳，放在胸前，然后向上举起，同时发出一声欢呼。
这个嘻哈版广播体操的舞蹈设计完成后，他们开始反复排练。在排练过程中，张猛不断地调整动作的力度和节奏，以达到最佳的表演效果。林小囧和苏萌萌也在一旁协助他，给他提出一些建议和改进的方向。
随着排练的深入，这个舞蹈越来越精彩。张猛的强壮肌肉和他充满力量感的动作完美结合，加上嘻哈元素的融入，让这个舞蹈既有健身的活力，又有嘻哈的时尚感。他们决定在小型演唱会上把这个舞蹈作为一个特别的节目呈现给观众，相信一定会给观众带来意想不到的惊喜。
